10 klasės ligų kaulų ir sąnarių
Daugeliu atvejų pagal informaciją apie paciento vartojamus vaistus, žalingus įpročius, gyvenamąją ir darbo aplinką, ar neturėjo kontakto su sergančiu tuberkulioze, ar anksčiau nesirgo arba neserga vėžiu, tuberkulioze ar AIDS, ar anksčiau darytose krūtinės ląstos radiogramose nenustatyta plaučių audinio pokyčių ir pan. Tokie sąnariai yra vangūs, tačiau padeda judėti visomis kryptimis, bet mažomis amplitudėmis. Įvairialypė socialinių darbuotojų pagalba.
Jeigu jaučiate, kad finalgon atsiliepimai kūnas sustingęs, pagalvokite, ką valgote.
Jeigu jūs vietoje pasivaikščiojimo gamtoje mieliau renkatės sėdėjimą ant sofos, jums atrodo, kad reikia kuo daugiau ilsėtis, nes raumenys ir kūnas sustingę, atminkite — nors kūno sąstingis ateina su amžiumi, yra būdų jo atsikratyti.
Kūno sąstingio pojūtis atsiranda, kai sutrumpėja raumenys, dėl to pasirąžius ar pajudėjus pasidaro geriau — rąžydamiesi jūs faktiškai atliekate tempimo pratimus. Laidoje profesorius pasidalijo keletu netikėtų priežasčių, dėl ko atsiranda kūno sąstingis.
Kas sukelia kūno sąstingį? Organizme prasideda oksidacijos procesai ir skatina įvairius uždegimus, ir tai gali padidinti sąstingį. Daug geležies yra grūduose bei įvairiuose papilduose, todėl 10 klasės ligų kaulų ir sąnarių reikėtų atsisakyti.
- Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika
- Psoriazinis artritas
- Artritas pečių išlaikyti ir gydymas
- Kaulų ir sąnarių ligos bei pažeidimai kai kurie autoriai juos vadina tiesiog reumatiniais susirgimais yra dažniausia ilgalaikio skausmo bei fizinės negalios priežastis, kuri kasmet paveikia šimtus milijonų žmonių visame pasaulyje.
- Rankos gerklės sąnarių
Geležis iš mūsų organizmo tinkamai nepasišalina ir kaupiasi, ypač dažnai jos perteklius uždegimus ir sąstingį sukelia vyrams. Jeigu jūsų kraujyje per daug geležies, taip pat reikėtų kurį laiką vengti raudonos mėsos. Rafinuotas aliejus Kūno sąstingį, anot A. Unikausko, sukelia ir rafinuoti aliejai.
Pakeiskite jį sviestu, alyvuogių ar kokosų aliejumi, nes rafinuotas aliejus turi labai daug omega-6 riebalų rūgščių, kurios skatina uždegimus ir automatiškai sąstingį. Normalus omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykis yra 2—3 su 1, t.
Rafinuoti aliejai šį santykį drastiškai pakeičia, kai staiga omega-6 riebalų rūgščių atsiranda keliolika kartų daugiau.
- Sąnarys – Vikipedija
- Granulių kurios priklauso sąnarių gydymo
- Sąnarių ligos raiščių
- Artritas —aukštu sergamumu bei neįgalumo lygiu pasižyminti liga
- Liaudies gynimo priemonių mažų sąnarių artritas
Tai yra blogai, perspėja medikas. Atminkite ir tai, kad kūno sąstingį sukelia ir paprastieji angliavandeniai, per didelis fizinis krūvis ar fizinio krūvio nebuvimas. Tiesa, svarbu pažymėti, kad tai nereiškia, jog jums, pavyzdžiui, ims skaudėti sąnarį — bus nuolat palaikomas nedidelis uždegimas, kurio ryškių požymių jūs nejausite, tačiau vienas iš jų bus sąstingis.
Omega-3 riebalų rūgštys gyvybiškai svarbios ne tik norint sumažinti uždegimus bei sąstingį, bet ir siekiant palaikyti normalų omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykį. Jeigu vartojate daugiau omega-6 riebalų rūgščių nei omega-3, jūsų organizme tai sukurs disbalansą. Vartokite žuvų bei menkių kepenų aliejų, riebią žuvį. Per mažas vitamino K2 kiekis Kasdieną suvalgydami vos 15 gramų raugintų daržovių organizme papildysite vitamino K2 atsargas.
Diana Bumelytė
Ką daro vitaminas K2? Jis prisideda prie gana sudėtingo, bet labai 10 klasės ligų kaulų ir sąnarių proceso. Kaip jam atsidurti kraujyje? Iš žarnyno jį paima vitaminas D ir nuneša į kraują. Bet jeigu tas kalcis toliau cirkuliuos kraujyje, galiausiai jis atsidurs sąnariuose, minkštuose audiniuose — tą kalcį reikia nunešti į kaulus, negalima jo palikti kraujyje ir leisti jam įsikurti ant kraujagyslių sienelių arba sąnariuose.
Tą dalyką padaro vitaminas K2. Jeigu jaučiate, kad jūsų kūnas sustingęs, jaučiatės nerangus, pagalvokite, ką valgote: vienų vitaminų ir mineralų gali būti per daug, o kitų — per mažai.
Nuorodos kopijavimas
Atminkite ir tai, kad kūno sąstingį, be geležies pertekliaus, rafinuotų aliejų, omega-3 riebalų rūgščių trūkumo bei vitamino K2 stygiaus, sukelia ir paprastieji angliavandeniai, per didelis fizinis krūvis ar fizinio krūvio nebuvimas. Plačiau — gruodžio 17 d. Parengė Indrė Motuzienė.