Laikykite sąnarių delną. Produkto aprašymas

Tikslingas ir saikingas sportas —didelė nauda sąnariams. Nepasiduodame ir būkime fiziškai aktyvūs namuose! Stipinkaulio kūno kraštai vadinami taip pat kaip ir alkūnkaulio: priekinis kraštas margo anterior , užpakalinis kraštas margo posterior ir tarpkaulinis kraštas margo interosseus. Artritas gali kilti dėl sąnario kremzlės degeneracijos dažniausia reumatinė liga — artrozė. Sąnariams puikiai tinka plaukimas, taip pat vaikščiojimas, mankšta su treniruokliais.

Žmogaus rankos raumenys - delnas Žmogaus rankos raumenys - viršuje Pirštų judesio bruožas yra tas, kad dauguma raumenų, judinančių falangas, yra viduje. Dilbio raumenys sausgyslėmis per pirštus jungiami per pirštus per kelis sąnarius. Taigi, pirštai dirba kaip lėlės, patys pirštų raumenys neatlieka savarankiško judesio. Populiariausi pratimai rankoms ir pirštams stiprinti namuose 1. Riešo sukimas Ši technika atliekama kaip raumenų ir sąnarių apšilimas.

Šie septyni paprasti darbo vietos patarimai gali padėti neutralizuoti tuos ne tokius puikius įpročius. Geriausia monitoriaus vieta yra priekis ir centras, monitoriaus viršutinė dalis yra akių lygyje, o ekranas yra maždaug rankos atstumu. Gerai, kad pakeitimus reikia daryti palaipsniui, sako sertifikuota ergonomė Ellen Kolber.

Raskite puikią savo laikysenos kėdę.

Laikykite sąnarių delną išsiugdyti gerus laikysenos įpročius, naudokite kėdę, palaikančią jūsų nugarą ir klubus. Tai atitraukia raumenis ir grąžina energiją.

Duokite akims atsipūsti. Kaip atraminė kėdė apsaugo jūsų raumenis nuo pervargimo, perorientuotas vaizdas iš kompiuterio ekrano į langą padeda atsipalaiduoti ir jūsų akims kurie prisitaiko prie to, ką žiūrime.

Be to, jei skaitote popierių, įjunkite papildomą lempą, kad akys netemptų.

Dažnai į šį negalavimą yra numojama laikykite sąnarių delną teisinantis nepakeičiamomis darbo sąlygomis arba įgimtomis bei įgytomis ligomis. Retai yra susimąstoma, kad pėdos beveik nuolat patiria stresą, kaip bebūtų keista, nuo to, kas turėtų jas teoriškai apsaugoti — tai yra batai. Pėdos iš tiesų yra sudėtingas kompleksas, sudarytas iš 26 kaulų, 25 sąnarių, 20 skirtingų raumenų, įvairovės sausgyslių ir raiščių, kuris reikalauja dėmesio. Juk pėdos — kūno pamatas, kuris leidžia mums stovėti, vaikščioti, bėgti bei jausti stabilumą ir laisvai judėti kasdienybėje. Tam, kad gyventume pilnavertiškai, turėtume tinkamai prižiūrėti savo pėdas bei atlikti specialius jogos pratimus, kad jos būtų stiprios, lanksčios, tvirtos, mobilios ir ištvermingos.

Gerai sugriebkite. Jei dienos metu daug dirbote rankomis, nugrimzkite į naminės picos planus. Jaučiate diskomfortą?

Štai tavo kūnas liepia pailsėti. Padarykite slėgį nuo riešų.

Dviračių Clothings

Venkite kelti klaviatūrą, nes tai gali per daug ištiesti arba padidinti spaudimą riešams rašant. Laikykite savo daiktus pasiekiamoje vietoje.

Kaye taip pat siūlo saugoti jūsų dažniausiai naudojamus stalo įrankius - ypač klaviatūrą, pelę ir telefoną - ne arčiau kaip rankos atstumu nuo jūsų, kad būtų taupoma energija ir raumenys neperkrauti. Judėk … daug.

Atminkite, kad dažnai judate per dieną - ne tik per pietus ir vonios pertraukas, bet Kaye siūlo bent du ar tris kartus per valandą. Kitas 8 fotoaparatai, kurie yra daug įdomesni nei jūsų telefonas Rekomenduojama.