Lauko ligoms apie sąnarių
Mes senstame 2—3 kartus greičiau nei mūsų seneliai. Vasarą šiltomis dienomis džiaugiuosi tik sėdėdama balkone.
Sveikatos kodas Sanarių ligos
Eidžiūnienė Žiemą vengiame šalčio, tad stengiamės kuo mažiau būti lauke, ilgiau sėdime biure ar namuose. Gydytojai įspėja, jog, nors sveikiems sąnariams temperatūros pokyčiai ne tokie pavojingi, šaltis gali paskatinti jų ligas.
TPL_BEEZ2_NAV_VIEW_SEARCH
Pavyzdžiui, esant degeneraciniams pakitimams bei uždegiminiams artritams, šaltis gali provokuoti sąnario skausmą. Nuo sąnarių skausmo kenčiantys žmonės nelaukia šaltų ir drėgnų dienų. Jiems net nereikia žiūrėti į termometrą, nes, pajutęs darganą, kūnas iškart reaguoja. Būtent lauko ligoms apie sąnarių gelia sąnarius, jie patinsta. Todėl tokiomis dienomis nereikėtų ilgai būti lauke, patartina šilčiau apsirengti, mūvėti pirštines, kojines bei šiltus batus.
Mėgstantys džiaugtis žiemos pramogomis ar dirbti lauke šaltymečiu turi pasisaugoti. Žmonėms, jaučiantiems lauko ligoms apie sąnarių po didelio fizinio krūvio ar keičiantis orams, derėtų iš karto kreiptis į medikus.
Mūsų draugai
Anot gydytojos, labiausiai apkraunami kelio ar klubų sąnariai, todėl jie greičiausiai ir susidėvi. Ilgai nejudant, sąnariai sustingsta, tad neišsiskiria ir kremzlei sutepti reikalingas skystis. Norint išsaugoti sveikus sąnarius, patariama mankštintis, vaikščioti su šiaurietiškomis lazdomis arba atlikti bent kelis pratimus tempimo, jėgos, stiprinančius, tonizuojančius.
- Osteartroz bendra gydymas
- Vaikai iki 2 metų Šalutiniai poveikiai Procedūra klasifikuojama kaip saugus fizioterapinis gydymas, neturintis jokio šalutinio poveikio.
Prieš pradedant sportuoti, reikėtų padaryti apšilimą, prieš mankštą skaudamus sąnarius sušildyti po šiltu dušu ar patrinti šiltu rankšluosčiu. Mankštinantis svarbiausia nepersistengti. Žmonėms, kuriems skauda sąnarius ar jie serga kitomis kojų ligomis, nerekomenduojama bėgioti, atlikti greitų bei staigių aerobikos pratimų.
Sergantiesiems osteoartritu naudinga sportuoti vandenyje. Tačiau gydytoja sako, jog žiemą darbe ar namuose praleisti daug laiko visiškai nejudant, taip pat nėra gerai. Visą darbo dieną tiek stovėti, tiek sėdėti yra žalinga, mat žmogui svarbu tinkamai suderinti fizinę apkrovą su poilsiu.
Tad kokį darbą bedirbtumėte, išnaudokite trumpas pertraukėles lengvoms mankštoms, jomis paįvairinkite kasdienybę namuose: pavaikščiokite, atlikite raumenų tempimo pratimus, pasukiokite liemenį, pečius, riešus, išeikite įkvėpti gryno oro. Po varginančios dienos pajutus nežymų maudimą sąnariuose, gydytoja siūlo ne griebtis vaistų, o įsiklausyti į organizmo signalus. Skaudamas vietas galima patepti sąnariams skirtu geliu, kuris ne tik malšina nemalonius pojūčius, bet ir mažina sąnarių trintį, gerina kremzlės kokybę bei juose esantį sinovinį skystį.