Artrozė 2 pirštai pėdų gydymas
Stačia galva operuotis Janina nepuolė: daug domėjosi, konsultavosi, kas jos iš tiesų laukia po operacijos. Po to minutes judinkite kojų pirštus. Kojas nuleiskite, pailsėkite 10 sekundžių toliau s ir pakartokite.
Dėl to moteris ne kartą kreipėsi į gydytojus.
Komentuoti
Gijos Klinikų ortopedas-traumatologas Gintautas Pocius © Organizatorių nuotr. Ji taip pat vartoja vaistus nuo uždegimo, geria žuvų taukus ir kitus vitaminus.
Pėdoms atpalaiduoti retkarčiais renkasi šiltas druskų voneles bei šildomuosius kompresus. Viena pagrindinių priežasčių — netinkama avalynė Žmogaus pėdą sudaro 26 kaulai, 33 raiščiai ir kiek daugiau nei raumenų, sausgyslių bei nervų.
Raktiniai žodžiai
Visi šie komponentai kartu turi išlaikyti kūno svorį, balansą ir suteikti jėgų judėjimui einant į priekį. Pėdos, palyginus su visu kūnu, yra mažos ir joms tenka atlaikyti labai didelius krūvius. Net trys iš keturių vyresnių nei 65 metai žmonių avi netinkamo dydžio batus.
Specialistas pasakoja, kad su amžiumi žmonėms mažėja riebalinis audinys kulno ir padikaulių srityse, dėl to ima plokštėti pėdos skliautai, o sąnariai ir čiurna tampa nebe tokie judrūs.
Pasak jo, net tiems vyresnio amžiaus žmonėms, kurie anksčiau pėdų skausmų nepatirdavo, šie gali atsirasti dėl pėdos išplatėjimo ir pailgėjimo. Gijos Klinikų ortopedas traumatologas Gintautas Pocius pasakoja apie vidpadžių naudą © Organizatorių nuotr.
Dažniausios pėdų deformacijos. Priemonės ir būdai kaip jų išvengti ir pagelbėti sau.
Esant įgimtai plokščiapėdystei būtinas masažas. Sunkesniais atvejais vaiko pėda fiksuojama taisyklingoje padėtyje.
Ikimokykliniame amžiuje gydoma stiprinant pėdos skliautus masažo ir mankštos pagalba. Įdėklas į avalynę supinatorius šiame amžiuje skiriamas rečiau.
Kodėl tinsta kojos?
Mokykliniame amžiuje, atvirkščiai, ypatinga reikšmė skiriama geros ortopedinės avalynės parinkimui. Skliautą formuojanti, vidinį pėdos kraštą pakelianti.
Sveikata Gydytojas ortopedas-traumatologas Tadas Abelkis patvirtino, jog operacinis gydymas pėdos deformacijai ištaisyti skiriamas įvertinus jos sunkumo laipsnį bei atlikus rentgenogramą. Kretingiškė Janina — pirmoji Kretingos ligoninės gydytojo ortopedo-traumatologo Tado Abelkio pacientė, pasiryžusi vienos operacijos metu pašalinti abiejų pėdų kauliuko patologiją ir taip išspręsti kelerius metus kamavusią problemą. Kol neskaudėjo — problemos lyg ir nebuvo.
Vaiko pėda greitai auga, todėl avalynę reikia dažnai keisti. Paaugliams, esant sunkiai plokščiapėdystei, lydimai aštrių skausmų, gydymas pradedamas imobilizuojant įtvaru supinatoriumi. Pradingus skausmams parenkama ortopedinė avalynė, masažas, mankšta. Ir tik tada, kai visa tai nepadeda, taikomas operacinis gydymas. Konservatyvūs gydymo metodai — masažas, gydomieji fiziniai pratimai, pėdos įtvarai ar ortopedinė avalynė, fizioterapinis gydymas.
Turi gerą pagalbinį poveikį, pagerina limfotaką, kraujotaką, stiprina skliautą palaikančius raumenis, mažina skausmą.
Paieškos forma
Kineziterapija Specialūs fiziniai pratimai skiriami taip, kad būtų galima skirtingai veikti atskiras raumenų grupes, kurių funkcinio pajėgumo atstatymas leistų pagerinti užpakalinės pėdos dalies supinaciją vidinio pėdos krašto pakėlimąpriekinės pėdos dalies pronaciją vidinio pėdos krašto nuleidimą ir padidinti pėdos skliautų išgaubtumą.
Siekiama stiprinti pėdos raiščius, koreguoti ydingą pėdos kaulų išsidėstymą, formuoti taisyklingą eiseną. Geriausias efektas pasiekiamas fizinius pratimus atliekant ryte, kol raumenys dar nepavargę.
Krūvis turėtų būti paskirstytas taip, kad raumenys nepervargtų ir nenusilptų, kadangi nuo per didelio krūvio kyla pavojus nusileisti pėdos skliautui ir taip formuotis plokščiapėdystei. Esant skausmui, silpniems raumenims, pratimus pradėti daryti gulimoje ar sėdimoje padėtyse. Atliekami įvairūs pėdos judesiai: sukamieji judesiai, pirštų sulenkimas, pėdos nukrypimai į šonus, kamuoliuko paėmimas, pagaliuko, rutuliukų ridenimas.
Taikomi įvairūs suėmimo pratimai kamuoliuko, pagaliuko, servetėlėsrutuliukų ridenimas, įvairių daiktų išlaikymas kojų pirštais. Intensyvesni pratimai daromi stovimoje padėtyje, tai leidžia panaudoti visą kūną.
Nuorodos kopijavimas
Tai vaikščiojimas basomis ant pirštų, ant kulnų, ant išorinių pėdos kraštų. Ėjimas pakaitomis ant pirštų ir ant kulnų, ėjimas perkeliant kūno svorį nuo kulno ant pirštų. Pamirkykite kojas 2 minutes šiltame vandenyje ir 30 sekundžių — šaltame.
Taip kaitaliokite voneles apie 15 minučių. Temperatūrų skirtumas stimuliuoja kraujotaką ir palengvina nemalonius varginančius simptomus.
Plokščiapėdystė
Vonelė su priedais Į vonelę galite įberti 2 valgomus šaukštus jūros arba kitokios vertingesnių savybių turinčios druskos, įlašinti kelis lašelius pipirmėtės, eukalipto, levandos ar kitokio eterinio aliejaus.
Vanduo vonelėje turi būti šiltas. Į vonelę galite įberti 2 valgomus šaukštus jūros arba kitokios vertingesnių savybių turinčios druskos, įlašinti kelis lašelius eterinio aliejaus. Masažas Masažuokite pėdas 5—10 minučių, panaudodami specialų masažuoklį kojų padams. Masažuokite pėdas 5—10 minučių. Masažas su aliejais Masažas su aliejumi yra atpalaiduojanti ir antibakterinė priemonė.
Tokiam masažui geriausiai naudoti aliejų mišinius, pavyzdžiui: 3 lašeliai levandų aliejaus su dviem valgomais šaukštais alyvuogių aliejaus; 3 lašeliai mėtų arba gvazdikėlių aliejaus su dviem valgomais šaukštais sezamo aliejaus.
Masažas su aliejumi yra atpalaiduojanti ir antibakterinė priemonė. Drėkinimas Bet koks kremas kojoms arba drėkinamasis losjonas užteptas lengvais masažiniais judesiais suteiks palengvėjimą pavargusioms kojoms. O norint didesnio efekto — patepus kojas drėkinamąja priemone užsimaukite švarias artrozė 2 pirštai pėdų gydymas kojines.
Sunkumą kojose sumažina ir jų sudrėkinimas. Shuterstock nuotr. Fiziniai pratimai Kojomis nuo grindų kelis kartus pakelkite pieštuką, rankšluostį ar pan.