Osteoartrito grandinės.
Tai ypač jaučia vyresnio amžiaus žmonės. Tai reiškia, kad valgyti daugiau antioksidantų, kurie gali neutralizuoti šias chemines medžiagas, turėtų apsaugoti sąnarius. Kaip veikia mūsų Magnetinės apyrankės Darbą?
Parašyti atsiliepimą
Deja, šiuo metu nėra jokių veiksmingų gydymo būdų ar patvirtintų vaistų šiai negalios sąlygai, dėl ko sąnariai tampa skausmingi osteoartrito grandinės standūs.
Kai kurie prepraty iš sąnarių skausmas vaistai yra ruošiami, tačiau prieš kelerius metus jie bus išbandyti osteoartrito grandinės tyrimuose ir patvirtinti reguliuotojai.
Laikykite ranka, lankstus, išlaikant savo rankas šiltu ir saugomas. Lengvas, kompresija ir šiluma osteoartrito grandinės padeda kontroliuoti ir sumažinti patinimas, sąnarių, padidinti deguonies ir kraujo tekėjimą į raumenis. Pagamintas iš aukštos kokybės medvilnės-spandex mišinys užtikrina aukštos orui ir elastingumą, saugo jūsų rankas, visada sausas. Temperatūros reguliavimo - išlaiko šilumą nuraminti rankas ir rankomis be tampa tvanku. Parama labai padeda tiems, kurie kenčia nuo reumatoidinio artrito, osteoartrito, reumatas ir riešo kanalo sindromas.
Daugelis osteoartrito sergančių žmonių naudojasi įvairiais maisto papildais, mėgstamiausia yra gliukozamino ir chondroitino sulfato, tačiau įrodymai iš tikrųjų nepalaiko jų vartojimo. Vis dėlto džiaugiamės galėdami pranešti, kad neseniai atlikta paskelbtų įrodymų apžvalga rodo, kad tinkamų maisto produktų vartojimas kartu su vidutinio mažo poveikio poveikiu gali būti naudingas žmonėms, sergantiems osteoartritu.
Pirma, svorio ir fizinio krūvio praradimas osteoartrito grandinės svarbiausi dalykai, kuriuos osteoartrito pacientai gali padaryti, kad palengvintų jų simptomus. Svorio netekimas sumažina sąnarių apkrovą ir sumažina uždegimo lygį organizme, mažindamas artrito skausmą.
Produkto aprašymas
Pratimai padeda jums prarasti svorį, osteoartrito grandinės stiprius raumenis, kurie padeda apsaugoti sąnarius ir palengvina judėjimą. Taigi antsvorio ir nutukę žmonės, turintys osteoartritą, turėtų rasti būdų, kaip numesti svorį, įskaitant pratimus, kuriais siekiama padidinti jų raumenų jėgą ir didinti jų judumą. Riebios žuvys Valgyti tam tikrus maisto produktus taip pat galima pagerinti pacientų simptomus ir sumažinti kasdienį sąnarių skausmą.
Įrodymai rodo, kad daugiau riebių žuvų, tokių kaip lašiša, skumbrė ir sardinės, gali pagerinti artrito skausmą ir funkciją.
Taip yra todėl, kad ilgos grandinės omega-3 riebalų rūgštys sumažina uždegiminių medžiagų, kurias organizmas gamina, kiekį. Taip pat gali padėti 1, 5 g per dieną žuvų aliejaus papildai.
Įmonė Drabmedica
Tačiau vien tik žuvų taukų valymas gali būti nepakankamas. Taip pat svarbu sumažinti ilgalaikį riebalų raudonos mėsos vartojimą ir pakeisti prisotintus gyvūninius riebalus augaliniais aliejais, pvz.
Sumažinkite cholesterolio kiekį Osteoartrito pacientai yra labiau linkę padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, todėl gali padėti valgyti cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą. Sumažinus jūsų suvartotų sočiųjų riebalų kiekį ir padidinant avižų bei kitų tirpių pluoštų kiekį, sumažės cholesterolio kiekis. Kiti specifiniai būdai, kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, apima valgyti 30g riešutų per dieną, 25 g per dieną sojos baltymų iš osteoartrito grandinės, sojos pieno ar sojos pupelių ir valgyti 2 g per dieną medžiagų, vadinamų stanoliais ir steroliais.
Tai randama nedideliais kiekiais augaluose, tačiau paprasčiausias būdas juos suvartoti yra spirituotuose gėrimuose, skoniuose ir jogurtuose, kuriuose šios medžiagos yra pridėtos.
Antioksidantai Osteoartritas pasireiškia, kai sąnarius uždegina padidėję deguonį turinčių reaktyviųjų cheminių medžiagų kiekiai organizme. Tai reiškia, kad valgyti daugiau antioksidantų, kurie gali neutralizuoti šias chemines medžiagas, turėtų apsaugoti sąnarius.
- Kas yra Neigiamų Jonų?
- Kas tepalas sąnarių skausmas
- Ne chirurginis gydymo būdas.
Vitaminai A, C ir E yra stiprūs antioksidantai, kuriuos turėtumėte įsitikinti, kad jūs gaunate rekomenduojamą kiekį, kad būtų išlaikyti sveiki jungiamieji audiniai visame kūne. Tačiau įrodymai, kad jie pagerina osteoartrito simptomus, yra ginčytini.
Vitaminas A yra gausus morkų, garbanos kopūstų ir saldžiųjų bulvių. Švieži vaisiai ir žalios daržovės yra daug vitamino C, ypač citrusinių vaisių, raudonųjų osteoartrito grandinės žaliųjų pipirų ir juodųjų serbentų.
Riešutai ir sėklos yra puikus vitamino E šaltinis ir aliejus, gautas iš saulėgrąžų sėklų, yra daug vitamino E. Įrodymai rodo, kad padidinus vitamino K, pvz. Taip pat žinome, kad vitaminas D, kurį jūsų kūnas daro saulės spinduliams, yra svarbus kaulų sveikatai, o daugelis žmonių to nepakanka.
Sumažinkite cholesterolio kiekį
Tačiau reikia daugiau įrodymų, kad vitamino D papildai būtų rekomenduojami pacientams, sergantiems osteoartritu. Nors keletas populiarių dietos knygų apie artritą propaguoja tam tikrus maisto produktus, nėra klinikinių įrodymų, kad tai naudinga osteoartrito pacientams. Su dietologų kolegomis, mes apibendrinome savo išvadas maisto produkto informaciniame lape apie mitybą ir osteoartritą, kurį patvirtino Britų dietologų asociacija Populiarios Kategorijos.