Ranku riesu skausmai. TOP patarimai gydant riešo skausmus

Svarbu sugebėti atsirinkti, kada konservatyvus gydymas gali padėti, o kada jau reikia chirurgijos. Ergonominiai baldai Kompiuterio stalo, kėdės, klaviatūros staliuko aukščio tinkamas parinkimas kaip ir patogios formos klaviatūros ir pelytės parinkimas yra svarbūs norint išvengti minėtų sutrikimų. Tada, kai prieš keliasdešimt metų atsirado ir sparčiai paplito kompiuteriai, bandyta įrodyti ryšį tarp riešo kanalo sindromo ir naudojimosi kompiuteriu. Patį riešą supa stipri jungiamojo audinio juosta, vadinama skersiniu riešo raiščiu. Tačiau yra ir duomenų, teigiančių, kad riešo kanalo sindromui išsivysti turi įtakos ir lėtinės endokrininės sistemos ligos, pavyzdžiui, diabetas, taip pat nutukimas, nėštumas, patirtos traumos.

Stebuklas — garsiai pasakyta, nes kompiuteris jau seniai užėmė tvirtas pozicijas mūsų kasdieniame gyvenime — darbe ir namie, poilsio dienomis jo nepamirštame.

• Skausmas sąnarių raumenų
• Tepalas osteoartrito iš rankų gydymui
• Riešo skausmas - Alfasteps
• Riešo skausmas po sunkaus darbo gali perspėti apie rimtą ligą - LRT
• Rankos riešo skausmas kaip gydyti

Deja, darbas kompiuteriu turi ir neigiamų pasekmių sveikatai. Kaip šeimos gydytoja galiu pasakyti, kad žmonės, dirbantys kompiuteriu, dažniausiai susiduria su regėjimo ir skeleto-raumenų sistemos negalavimais, apie pastaruosius norėtųsi papasakoti plačiau.

Rankos riešo skausmas kaip gydyti

Ilgalaikės įtampos sindromas Tai grupė įvairių sutrikimų, kuriuos sukelia ilgalaikis tam tikrų raumenų grupių įtempimas. Jų atsiradimą provokuoja pasikartojantys judesiai ar nepatogi poza.

Šie sutrikimai labiausiai paplitę tarp kompiuteriu dirbančių žmonių. Gali strigti vienas ar keli pirštai.

Šis ne tik užsiimti fizine veikla, bet ir ramiai miegoti neleidžiantis susirgimas — tai riešo kanalo sindromas. Kas yra riešo kanalo sindromas? Riešo kanalo sindromas — tai skausmingas susirgimas, kurį dažniausiai sukelia sausgyslių ir jų dangalų uždegimas, dėl kurio spaudžiamas riešo kanalu einantis vidurinis nervas.

Sausgyslės, lenkiančios pirštus, slysta kanalu, kurį sudaro įvairios formos raiščiai. Kartais sausgyslė sustorėja ir nebegali laisvai praslysti pro vieną iš raiščių. Toje vietoje, kur stringa sausgyslė, ranku riesu skausmai piršto pagrindu užčiuopiamas skausmingas gumburėlis.

Gydymas yra individualus, visų pirma — ramybė, laikina piršto imobilizacija įtvaru, lokalus ir sisteminis gydymas nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo, neretai reikalinga operacija. Riešo tunelinis sindromas Riešą apgaubia raiščių fibrozinis audinys, kuris sutvirtina sąnarius. Siauras tarpelis tarp raiščių skaidulų ir riešo kaulų vadinamas riešo tuneliu. Vidurinis nervas praeina šiuo kanalu ir inervuoja nykštį, smilių ir vidurinį rankos pirštus, perduodamas jutimus, plintančius iš šių sričių.

Mūsų draugai

Riešo kanalo struktūrų uždegimas, patinimas, lokalizacijos pasikeitimas sukelia vidurinio nervo suspaudimą ir dirginimą. Priežastys Riešo kanalo struktūrų uždegimą dažniausiai sukelia pasikartojantys riešo judesiai, pvz. Simptomai Pradžioje ima tirpti nykštys, smilius, vidurinis, dalinai ketvirtas pirštas, galimas dilgčiojimas, deginimo jausmas, vėliau atsiranda įvairaus intensyvumo skausmas, kuris dažniausiai vargina naktimis, būnant horizontalioje padėtyje ir ranku riesu skausmai trikdyti miegą.

Kartais skausmas gali apimti dilbį. Ligai užsitęsus, gali atrofuotis plaštakos raumenis, ji tampa silpnesnė, pasidaro sunku išlaikyti daiktus rankoje. Gydymas taip pat individualus, priklauso nuo ligos sunkumo.

Produkto aprašymas

Pirmiausia suteikiama ramybė pažeistai plaštakai, kartais ji įmobilizuojama įtvaru, dedami ledo kompresai. Skiriamas vietinis tepalais ir sisteminis tabletėmis gydymas vaistais, mažinančiais skausmą ir uždegimą, B grupės vitaminais, kartais kortikosteroidų injekcija į sąnarį arba peroraliai.

Jeigu medikamentinis gydymas ranku riesu skausmai, taikomas chirurginis. DeQuervain sindromas Tai dviejų sausgyslių, kontroliuojančių nykščio judesius, makščių uždegimas.

Ligą provokuoja pasikartojantys nykščio judesiai žemyn ir aukštyn pvz.

Pagrindiniai simptomai — nykščio skausmas ir riešo aplinkinių audinių patinimas iš nykščio pusės, viršutinės nykščio dalies tirpimas, diskomfortas, lenkiant pirštą. Gydymas toks pat, kaip aukščiau išvardytų sutrikimų. Chirurginis gydymas taikomas labai retai. Prognozė pasveikimo požiūriu — labai gera.

Dėl nuolatinio ir ilgalaikio mechaninio dirginimo išsivysto bursitas — sąnario tepalinio maišelio uždegimas. Gydymas — atitinka aukščiau aprašytą. Svarbiausia — taisyklinga rankų padėtis.

Negalima alkūne remtis į stalo kraštą, būtina ant stalo paviršiaus dėti visą ranką arba laikyti alkūnę neatremtą. Nugaros skausmai Netaisyklingas ilgalaikis sėdėjimas prie kompiuterio stalo sukelia tam tikrų raumenų grupių įtepimą ir įvairių lokalizacijų skausmus: kaklo, stuburo krūtininės, juosmeninės ir kryžkaulio sričių.

Ilgainiui skausmas stiprėja, tai sukelia didelius nepatogumus, sutrinka darbingumas.

Viena iš jų — riešo skausmas. Padirbote ilgai prie kompiuterio ir štai, jau jaučiate, kaip nemalonus riešo skausmas pradėjo varginti. Dauguma iš mūsų jį tiesiog ignoruoja, tačiau keli paprasti patarimai gali padėti išvengti to nemalonaus riešo skausmo. Patogios darbo vietos susikūrimas Patogi darbo vieta — būtinybė.

Gydymas kompleksinis — mankšta, masažas, vaistai. Praktiniai patarimai Norint išvengti ilgalaikės įtampos sindromo, būtina laikytis paprastų taisyklių: · Atkreipkite dėmesį į darbo pozą. Galva ir nugara turi sudaryti tiesią liniją nuo ausų iki dubens.

Pečių ir galvos negalima lenkti į priekį. Ergonominiai baldai Kompiuterio stalo, kėdės, klaviatūros staliuko aukščio tinkamas parinkimas kaip ir patogios formos klaviatūros ir pelytės parinkimas yra svarbūs norint išvengti minėtų sutrikimų.

Riešo skausmo gydymas priklauso nuo jį sukėlusios priežasties, tad labai svarbu, kad suprastumėte savo simptomų priežastį. Dažniausiai skaudančiam riešui gydyti rekomenduojama kineziterapija, lengvas masažas bei fizioterapija.

Siųsti draugui:.