Atsilenkimai ir skauda sąnarį
Esant viršsvoriui įsitempia mūsų stuburas, klubai, kulkšnys, pėdos, juntama didesnė reikia imtis metant svorio, jog tik dar labiau nepakenktumėte savo sąnariams. Pabandykite vaikščioti žole ar bėgimo takeliais, kurių paviršius gerai sugeria smūgius. Laikykitės aukščiau siūlomų kojų treniruočių, kol skausmas sumažės. Stuburo skausmas gali išsivystyti dėl sumažėjusio raiščių gebėjimo išlaikyti normalioje anatominėje padėtyje kryžmens ir klubų sąnarius.
Netinkamai gydomas skausmas gali sukelti negalią, pabloginti nėščiosios savijautą, neigiamai veikti nėštumo eigą. Kaip ir bet kuriais kitais atvejais, nėščiosioms dėl įvairių priežasčių pasireiškiantį skausmą reikia adekvačiai malšinti.
Vis dėlto skiriant skausmą malšinančius vaistus ar priemones, reikia nepamiršti, kad jie turi būti saugūs ne tik motinai, bet ir vaisiui [1, 2]. Šiame straipsnyje trumpai aptariamos dažniausios nėščiųjų skausmo priežastys, rekomenduojami įvairios etiologijos skausmo malšinimo būdai.
Atsilenkimai ir skauda sąnarį apie skausmą Įvairūs fiziologiniai ir anatominiai organizmo pokyčiai nėštumo metu gali sukelti skausmą ir negalią. Taip pat dar iki nėštumo nėščioms moterims gali sustiprėti dėl įvairių ūminių ir lėtinių patologijų pasireiškęs skausmas. Tuomet prireikia intensyvinti gydymą, keisti pačią gydymo taktiką. Kalbant apie skausmo malšinimą nėštumo metu, priimta jį klasifikuoti pagal pažeidžiamas organizmo sistemas: skeleto raumenų skausmas, sąnarių skausmas, neuropatinis skausmas ir dubens bei pilvo skausmas.
Juos šiame straipsnyje aptarsime detaliau. Žinoma, yra ir retesnių skausminių sindromų, tačiau šiame straipsnyje jie nebus aptariami. Skeleto ir raumenų bei sąnarių skausmas Apatinės nugaros dalies skausmas Toks skausmas vargina apie pusę nėščiųjų.
Dažniausiai akušeriai ginekologai jį laiko normaliu reiškiniu nėštumo metu [3].
Skauda keliai?? Pabandyk tai!
Apatinės nugaros dalies skausmas dažniausiai išsivysto toms moterims, kurios sunkiai dirba, yra jautusios nugaros skausmą dar iki atsilenkimai ir skauda sąnarį, taip pat jautusios apatinės nugaros dalies skausmą ankstesnių nėštumų metu.
Skausmo sindromai nėštumo metu dažniausiai paveikia pilvo ir dubens, skeleto ir raumenų sistemas, todėl toliau aptarsime dažniausias patologijas juosmens srityje ir efektyvius įrodymais pagrįstus gydymo metodus. Etiologija Nėštumo metu vyksta tam tikri mechaniniai pokyčiai — plečiasi gimda, juosmeninėje stuburo dalyje atsiranda lordozių ir pan.
Didėjant svoriui ir raiščių laisvumui, moters kūnas nebeišlaiko neutralios anatominės padėties.
Kineziterapeuto konsultacijos Standartinė mankšta po peties operacijos Po peties operacijos reikalingas ramybės imobilizacijos laikas, kad aprimtų skausmas. Jau pirmą parą po operacijos pradedama kineziterapija. Pirmas trys savaitės sav. Nuimamas įtvaras, arba mankštinamasi tiesiog laikant ranką ant ABD pagalvės. Mankšta daroma x dienoje, po 20 min.
Dėl šios priežasties didėjantys gravitaciniai ir mechaniniai krūviai perkeliami ant stuburo juosmeninės dalies diskų, išsivysto stuburo raumenų deformacijų. Įdomu tai, kad, palyginti su bendrąja populiacija, išvaržos stuburo juosmeninėje dalyje nėščiosioms susiformuoja retai 1 iš 10 tūkst. Dėl didėjančios gimdos kai kurioms nėščiosioms išsivysto nervų suspaudimas ir radikulito simptomai. Stuburo skausmas gali išsivystyti dėl sumažėjusio raiščių gebėjimo išlaikyti normalioje anatominėje padėtyje kryžmens ir klubų sąnarius.
Manoma, kad pagrindinį vaidmenį šiuo atveju atlieka atsilenkimai ir skauda sąnarį — geltonkūnio išskiriamas hormonas, gebantis minkštinti kolageną ir atpalaiduoti dubens raiščius [5]. Skausmo vertinimas Apatinės nugaros dalies skausmas gali būti vertinamas pagal įrašus ligos istorijoje ir fizinį ištyrimą, kuris gydytojams padeda paneigti kitas apatinės nugaros diskomforto priežastis, pavyzdžiui, pielonefritą ar inkstų akmenis.
Nėštumo metu apatinės nugaros dalies skausmas dažniausiai yra susijęs su raumenų ir raiščių pakitimais. Jei moteriai skausmas sustiprėja vertikalioje padėtyje dėl gravitacinio krūvioo sumažėja gulimojoje, yra skausmo iradiacija į apatines galūnes, galima įtarti stuburo juosmeninės dalies išvaržą ir juosmeninių nervų šaknelių suspaudimą.
Visais atvejais turėtų būti atliekamas kruopštus kryžmens ir klubų sąnarių ištyrimas.
- Svorio metimas ir skaudantys kaulai. Svorio metimas
- Kodėl atsilenkimai kelio į lenkimo? Priežastys ir gydymas
- Trenerio patarimai norintiems sulieknėti: pradėkite ne nuo bėgimo, o nuo mąstymo Traška sąnariai?
- Nėščiųjų skausmo malšinimas | autoindra.lt
- Mano alkūnė iššoka, kai darau atsispaudimus Sveikata Sveikata Jū ų ąnariai blogiau iu metu gali kelti nerimą keliantį gar ą, pavyzdžiui, kai bandote padaryti kažką gero avo kūnui portuodami.
- Pasakė, kokį skausmą pajutus delsti negalima
- Augalai dėl artrozės gydymo
- Artrozė narkotikų kontūro sust
Jei nustatomas aiškiai lokalizuotas vienpusis apatinės nugaros dalies skausmas, greičiausiai jį sukelia vidurinio stuburo raiščio laisvumas kiek aukštesnėje stuburo dalyje. Nustačius motorikos ir jutimų sutrikimus arba cauda equina atsilenkimai ir skauda sąnarį, būtina atlikti rentgenogramą ar magnetinio rezonanso tomografiją.
Kitais atvejais dėl galimo neigiamo poveikio vaisiui rutiniškai šie tyrimai neatliekami [4]. Gydymas Dauguma gydymo strategijų yra orientuotos į prevencines priemones nėščioms ir planuojančioms pastoti moterims. Laikysenos reguliavimas ir kineziterapija Esant apatinės nugaros atsilenkimai ir skauda sąnarį skausmui, pirmiausia pasirenkami konservatyvieji skausmo valdymo metodai.
Reikėtų pradėti nuo nėščiųjų švietimo, jų kasdienės veiklos koregavimo. Kalbantis su nėščiosiomis, reikėtų suteikti informacijos apie ergonomikos svarbą darbe, kasdienėje veikloje, apie tai, kokia svarbi yra tinkama laikysena. Nėščios moterys mokomos tinkamai stovėti, vaikščioti, susilenkti nesukeliant įtampos stuburui.
Tinkama laikysena padeda reikšmingai sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Ūmaus skausmo ar raumenų spazmams malšinti rekomenduojama koreguoti įprastą veiklą dieną, daryti poilsio pertraukėles. Šių pertraukėlių metu abi kojas reikėtų laikyti pakeltas, nes taip sumažinama juosmeninės stuburo dalies lordozė.
Įrodymais patvirtinta, kad tokie veiklos ir laikysenos pakeitimai padeda sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą [5].
Ar gerai vaikščioti su kelio skausmu?
Jei išvardytų priemonių nepakanka geram efektui pasiekti, gali būti taikomos kineziterapinės priemonės, t. Kiti galimi nemedikamentiniai gydymo būdai Kiti galimi nefarmakologiniai nėščiųjų nugaros skausmo gydymo būdai yra akupunktūra, manualinė terapija, vandens terapija, transkutaninė nervų stimuliacija, stabilizavimas diržais, joga ir kt.
Akupuktūra nėščiosioms paprastai laikoma saugia [9, 10]. Manoma, kad šis gydymo metodas skatina endogeninių opioidų išsiskyrimą ir tokiu būdu malšina skausmą [9]. Nors jokių nepageidaujamų akupunktūros poveikių nėščiosioms nėra nustatyta [5, 6], rekomenduojama vengti akupunktūrinių taškų, galinčių skatinti gimdos kaklelio ir gimdos susitraukius [9, 10].
Tyrimų duomenimis, mažinant apatinės nugaros dalies skausmą, akupunktūra yra efektyvesnė už kineziterapiją [9].
Kodėl atsilenkimai sandūrą suaugęs ar vaikas? Kodėl Atsilenkimai ir gerklės peties, kelio ar klubo?
Manualinė terapija taip pat padeda įveikti ar sumažinti skausmą. Ypač geras efektas stebimas tuomet, kai moteris jaučia ne tik skausmą apatinėje nugaros dalyje, bet ir surakinimą [9, 11].
Efektyvūs ir įvairūs pratimai vandenyje [5, 6, 12].
Dėl perodinės elektrinės nervų stimuliacijos saugumo nėščiosioms šiuo metu nėra bendros nuomonės, todėl šis skausmo malšinimo būdas daugelyje gydymo įstaigų nėra taikomas [13].
Skausmo malšinimas medikamentais Skiriant bet kokius medikamentus nėščioms moterims, reikia atsižvelgti į jų efektyvumą ir saugumą motinai bei vaisiui. Dalis medikamentų turi vienokį ar kitokį nepageidaujamą poveikį vaisiui, todėl jei juos prireikia skirti, turi būti įvertintas galimas naudos ir rizikos santykis.
Kaip atlikti kojų treniruotes nuo kelio skausmo
Jei nėščioji patiria stiprų skausmą ir jo nepavyksta numalšinti nefarmakologinėmis priemonėmis, skiriami vaistiniai preparatai. Pirmo pasirinkimo preparatas skausmui malšinti šiuo metu laikomas acetaminofenas.
Prostaglandinų gamybą slopinančius vaistus — aspiriną ar nesteroidinius vaistus nuo uždegimo NVNU — reikėtų skirti labai atsargiai ir tik pirmuoju arba antruoju nėštumo trimestru. Tyrimų duomenimis, nėštumo pabaigoje skiriami prostaglandinų gamybą slopinantys vaistai gali sukelti priešlaikinį vaisiaus arterinio latako užsidarymą, gimdos arterijų susitraukimą [5, 6].
Svorio metimas ir skaudantys kaulai. Nėra angliavandenių - nėra sąnarių!
Taip pat pažymėtina, kad skirtingi NVNU pasižymi skirtingu poveikiu vaisiui. Neuropatiniam skausmui gydyti paprastai skiriami vaistai nuo traukulių pvz. Minėtų grupių vaistai mažina parestezijas ir radikulopatinius simptomus. Tiesa, atlikta labai nedaug tyrimų, kuriuose būtų analizuotas gabapentino saugumas nėščioms moterims ir jų nešiojamam vaisiui.
Yra duomenų, kad šis vaistas gali būti susijęs su didesne epilepsijos rizika nėščiosioms ir didina nervinio vamzdelio defektų, psichikos sutrikimų, kaukolės ir veido anomalijų išsivystymo riziką vaisiui [4].
Jei įmanoma, gabapentiną skirti nėščioms moterims reikėtų vengti. Jei skausmas yra labai stiprus, skirtini opioidiniai analgetikai. Tiesa, juos dozuoti reikėtų labai atsargiai ir iki minimumo sumažinti šios grupės vaistų patekimo į vaisiaus kraujotaką riziką [16]. Šiuo metu turimais duomenimis, nėra įrodyto ryšio tarp dažniausių opioidinių receptorių agonistų vartojimo nėštumo metu ir vaisiaus apsigimimų.
SveikataLigos ir Sąlygos Kodėl atsilenkimai kelio į lenkimo? Priežastys ir gydymas Turbūt kiekvienas savo gyvenime žmogus turėjo bent kartą pajusti, kad jis atsilenkimai per tam lenkimo kelio. Bet kai ji yra verta pažymėti, kad šis asmuo neturi jaustis net menkiausio pasireiškimas skausmo, bet vis tiek garsas gali sukelti kai nepatogumų, nes labai mažai žmonių bus malonu atkreipti dėmesį į save tokiu būdu.
Opioidus vartojusių nėščiųjų grupėje stebėtų vaisiaus defektų dažnis yra toks pat kaip ir bendrojoje populiacijoje. Iki šiol nėra atlikto jokio didelės imties, nepriklausomo tyrimo, kuriame būtų analizuotas opioidų saugumas nėščiosioms, todėl šios grupės vaistus reikėtų skirti tik esant būtinybei [17]. Intervenciniai skausmo malšinimo būdai Jei skausmo nepavyksta numalšinti nemedikamentinėmis ar nėštumo metu saugiomis medikamentinėmis priemonėmis, reikėtų pagalvoti apie intervencinius skausmo malšinimo būdus.
Jei diagnozuota stuburo diskų patologija su radikulito simptomais, efektyviausias įrodymais pagrįstas intervencinis gydymo būdas yra epidurinė steroidų injekcija [18]. Nėščiosioms steroidai į epidurinį tarpą neretai injekuojami aklai, nes jonizuojamoji rentgeno spinduliuotė yra pavojinga vaisiui.
Prarasti apatinės nugaros klubo riebalus. Nuorodos kopijavimas
Tyrimų duomenimis, kur kas saugiau ir atsilenkimai ir skauda sąnarį injekcijas atlikti kontroliuojant ultragarso ar magnetinio rezonanso tomografija [10, 19]. Tad, esant galimybei, reikėtų pasinaudoti šiais nėštumo metu saugiais vaizdinimo metodais. Prognozė Daugelis moterų, praėjus keliems mėnesiams po gimdymo, jaučia reikšmingą skausmo sumažėjimą ar išnykimą [6]. Gelis sergančių sąnarių dėlto, vieno tyrimo duomenimis, apie 20 proc.
Sąnarių skausmas Nėštumo metu pasireiškiantį sąnarių skausmą gali sukelti iki nėštumo buvusios sąnarių patologijos arba išsivystyti koregavimo. Sąnarių skausmas Nėštumo metu pasireiškiantį sąnarių skausmą gali sukelti iki nėštumo buvusios sąnarių patologijos arba išsivystyti dėl nėštumo metu fiziologiškai vykstančių kaulų ir raumenų sistemos pokyčių. Tyrimų duomenimis, viena dažnesnių reumatologinių ligų — sisteminė raudonoji vilkligė — įprastai pasunkėja, o reumatoidinio artrito aktyvumas reikšmingai sumažėja.
Atsižvelgiant į šiuos pokyčius, neretai reikia atsilenkimai ir skauda sąnarį iki nėštumo skirtą gydymą [23, 24]. Su nėštumu susijusios artralgijos dažniausiai pasireiškia trečiajame nėštumo trimestre ir praeina per kelis mėnesius po gimdymo.
Etiologija Minkštųjų audinių patinimas ir sąnarių paslankumas yra laikomi normaliais fiziologiniais pokyčiais nėštumo metu, tačiau jie gali tapti sąnarių skausmo priežastimi. Hormoniniai pokyčiai, tokie kaip didėjančios estrogenų, progesterono, relaksino ir kortizolio koncentracijos, taip pat yra susiję su sąnarių skausmu ir sustingimu [23].
Gydymas Šiuo metu prieinamoje literatūroje yra nedaug duomenų apie sąnarių skausmo gydymą nėštumo metu [25]. Reumatologai nėščiosioms, patiriančioms sąnarių skausmą dėl su nėštumu susijusių pokyčių bei dėl iki nėštumo buvusių reumatologinių ligų, siūlo taikyti daugiadisciplininę skausmo gydymo strategiją, pirmenybę teikiant nemedikamentinėms priemonėms ir alternatyviajai medicinai.
Prognozė Po gimdymo galimas reumatoidinio artrito simptomų suintensyvėjimas, ligos aktyvumo indekso padidėjimas. Tokiais atvejais būtina reumatologo konsultacija ir gydymo korekcija [26]. Nėštumo sukeltas sąnarių skausmas paprastai atlėgsta per kelis mėnesius. Neuropatinis skausmas. Riešo kanalo tunelinis sindromas Vienas dažnesnių neuropatinių skausmų nėštumo metu yra susijęs su riešo kanalo tuneliniu sindromu RKTS. Etiologija RKTS paplitimas nėščiųjų grupėje svyruoja nuo 2,3 proc.
Šis sindromas yra susijęs su hormoniniais pokyčiais ar audinių edema nėštumo metu [28, 29]. Taip pat įrodytas elektrofiziologinių pokyčių nervų medianose poveikis [30].
Gydymas Gydant su RKTS susijusį skausmą, rekomenduojama koreguoti veiklą, parinkti įtvarus, naktį ir, jei reikia, dieną ranką laikyti neutralioje padėtyje. Reikėtų vengti didelės amplitudės lenkimo per riešą judesių, tempimo, vibracijos poveikio.
Tyrimų duomenimis, rekomendavus ir parinkus tinkamus įtvarus nakčiai, skausmas sumažėja per apytiksliai 2 savaites [31]. Gerų rezultatų pasiekiama skiriant kineziterapines procedūras ir NVNU.
Jei RKTS simptomai neišnyksta, skirtini edemą mažinantys preparatai. Apie 80 proc. Retais atvejais prireikia chirurginės dekompresijos. Prognozė Daugeliu atvejų RKTS simptomai išnyksta po gimdymo, tačiau, vieno tyrimo duomenimis, net ir sumažėjus nemaloniems simptomams, nervinio impulso plitimas n.
Neuropatinis skausmas: parestezinė meralgija Etiologija Parestezinė meralgija yra sensorinė mononeuropatija, susijusi su šoninio šlaunies odos nervo pažeidimu.
Netinkamai gydomas skausmas gali sukelti negalią, pabloginti nėščiosios savijautą, neigiamai veikti nėštumo eigą. Kaip ir bet kuriais kitais atvejais, nėščiosioms dėl įvairių priežasčių pasireiškiantį skausmą reikia adekvačiai malšinti. Vis dėlto skiriant skausmą malšinančius vaistus ar priemones, reikia nepamiršti, kad jie turi būti saugūs ne tik motinai, bet ir vaisiui [1, 2]. Šiame straipsnyje trumpai aptariamos dažniausios nėščiųjų skausmo priežastys, rekomenduojami įvairios etiologijos skausmo malšinimo būdai. Trumpai apie skausmą Įvairūs fiziologiniai ir anatominiai organizmo pokyčiai nėštumo metu gali sukelti skausmą ir negalią.
Jei šoninis ligų metabolinių sąnarių odos nervas yra spaudžiamas, atsilenkimai ir skauda sąnarį impulsai plinta tempiamuoju plačiosios fascijos raumeniu ties kirkšnies raiščiu. Kliniškai parestezinė meralgija pasireiškia netikėtai prasidėjusiu atsilenkimai ir skauda sąnarį deginimu šlaunies šoniniame paviršiuje.